
Stå och jobba
Att sitta ner för länge är generellt sett inte bra för din kropp. Försök att variera din kroppsposition så ofta som möjligt. Att stå upp är bättre än att sitta eftersom din kropp kan röra sig friare när du står.
Att stå upp och jobba förbränner dessutom lite mer kalorier än att sitta, vilket kan vara önskvärt om man rör på sig för lite i allmänhet.
Det kräver lite övning och vana att stå upp och jobba. Det är ganska vanligt att bli trött i knä och fötter. Ett par skor eller tofflor kan minska problemen för fötterna. Det finns speciella mjuka mattor att köpa som kan vara bra om man står mycket.
Om du har ett höj och sänkbart skrivbord så kan du vänja kroppen långsamt vid att stå. Stå upp och jobba så länge det är bekvämt och sätt dig om du känner dig trött i knä, fötter eller rygg. Försök att stå mer och mer och att sitta mindre och mindre.
Det är lätt att glömma av att ställa sig upp igen när man har satt sig ner. Sätt en timer på en timma eller så för att komma ihåg att ställa dig upp.