Ergonomisk arbetsstol

Ergonomisk arbetsstol

Om du arbetar mycket vid skrivbord är det viktigt att du har en bra stol. Du behöver kunna ställa in stolen just för dig och då är en stol med många inställningsmöjligheter bra.

Sitthöjd, svankstöd, armstöd och nackstöd bör vara inställningsbara på en bra stol.

Om du får problem med din kropp vid mycket stillasittande kan det vara värt att testa en annan modell på stol. Alla kroppar är unika och det är svårt att i förväg säga vad som kommer att funka bäst just för dig.

Har du ingen möjlighet att ha en bra ergonomisk stol, om du tex jobbar hemifrån, så försök att sitta på många olika ställen i hemmet för att variera din position så mycket som möjligt.

Och, som vi har skrivit tidigare, försök gärna att stå istället för att sitta.

Höj- och sänkbart skrivbord

Höj- och sänkbart skrivbord

I dag är det faktiskt lag på att ha ett höj och sänkbart skrivbord på en kontorsarbetsplats. Att kunna höja skrivbordet för att stå vid det är en väldigt bra åtgärd för att minska sitt stillasittande. Dels är det bättre att stå än att sitta, dels är det bra att variera ställning, stå ibland, sitt ibland.…

Stå och jobba

Stå och jobba

Att sitta ner för länge är generellt sett inte bra för din kropp. Försök att variera din kroppsposition så ofta som möjligt. Att stå upp är bättre än att sitta eftersom din kropp kan röra sig friare när du står.…

Stäng ute störande ljud med hörlurar

Stäng ute störande ljud med hörlurar

Om du jobbar hemifrån kanske du inte har så många kollegor som låter och stör, men det kan ju finnas andra oljud som stör din koncentration. Familj, grannar, renoveringar och annat kan lätt störa dig när du försöker koncentrera dig.…

Massage vid problem eller förebyggande

Massage vid problem eller förebyggande

Massage kan hjälpa om du har problem med muskler, som tex stelhet eller kramp. Massage kan du använda både förebyggande och vid problem. En duktig massör kan hjälpa dig att hitta problemområden om du beskriver var du har ont.…

Ta en paus

Ta en paus

En enkel men viktig ergonomisk uppgift är att ta riktiga pauser. Ställ dig upp, gå omkring, hämta en kopp kaffe. En riktig fika där du byter miljö, kroppsställning och tar en riktig paus från ditt arbete är ännu bättre.…

« Till start