#nacke

Det är inte ovanligt att man sitter framför datorn hela dagen på jobbet, och det kan leda till stela axlar och spända muskler. Det är viktigt att ta hand om sin kropp för att undvika skador. Här är några tips för att bli av med stela axlar och spända muskler: 1. Stretcha Att stretcha är ett bra sätt…

När vi sitter still är det lätt att nacken (och övriga kroppen) blir stel. Tänk på att röra nacken och huvudet med jämna mellanrum för att förhindra detta. En enkel övning är att röra huvudet i sidled från vänster till höger för att mjuka upp musklerna. Det är också bra att luta huvudet framåt och b…