#skrivbord

Att stå upp och arbeta har blivit allt vanligare på svenska kontor, mycket tack vare höj- och sänkbara skrivbord. Men hur gör man egentligen för att få ut det mesta av stående arbete ur ett ergonomiskt perspektiv? Här får du konkreta tips för en mer hälsosam arbetsdag. Fördelar med att stå och arbeta Att byta arbetsställning mellan att sitta och stå kan minska risken för belastningsskador och bidr…

I dagens digitala arbetsmiljö spenderar många av oss stora delar av dagen framför datorn. Detta kan leda till onödig belastning på handlederna, vilket i sin tur kan orsaka obehag och i vissa fall leda till allvarliga belastningsskador som karpaltunnelsyndrom. Ett enkelt sätt att förbättra ergonomin vid skrivbordet är att använda handledsstöd. Varför använda handledsstöd? Handledsstöd är utformade …

I dagens digitala ålder tillbringar många av oss långa timmar framför datorn. Tyvärr leder felaktig skärmhöjd och dålig hållning ofta till nackbesvär. Här är några tips för att justera din skärmhöjd och minska nackbelastningen. Rätt skärmhöjd För att fastställa den optimala höjden för din bildskärm ska du sitta rakt med ryggen mot stolen och huvudet i en neutral position. Din ögonlinje ska vara i …

Musarm, eller repetitivt belastningssyndrom (RSI), är en av de vanligaste hälsobesvären som kan uppstå vid arbete med datorer. Här delar vi på Ergonomibloggen med oss av tips och tekniker för att förebygga och lindra musarm samt andra belastningsskador som kan uppstå i samband med kontorsarbete. Rätt utrustning Ett av de första stegen mot att undvika musarm är att investera i rätt utrustning. Anvä…

I dagens arbetsmiljöer där stillasittande arbete vid skrivbordet är vanligt kan ergonomin lätt förbises. Dock är det avgörande att ha rätt arbetsverktyg för att undvika långsiktiga hälsoproblem såsom ryggsmärta, nackbesvär och musarm. Justerbara skrivbord erbjuder en smart lösning som kan förbättra både din komfort och din produktivitet. Flexibilitet och Variation Ett av de största fördelarna med …

Vi spenderar alltmer tid framför skärmar, både på jobbet och hemma. För många innebär detta en ökande belastning på ögonen, vilket ofta leder till vad som ibland kallas 'digital ögonstress'. Ett enkelt och effektivt sätt att motverka detta är att använda ett skärmfilter. Varför skärmfilter är viktigt Ett skärmfilter kan minska mängden skadligt blått ljus som din datorskärm utsöndrar. Långvarig exp…

Att arbeta hemifrån har blivit allt vanligare, men alla har inte lyxen att ha ett dedikerat hemmakontor. Att skapa en ergonomisk arbetsyta på liten yta kan vara en utmaning, men det är fullt möjligt med några enkla tips och tricks. Välj rätt möbler Först och främst, välj möbler som är kompakta men funktionella. Ett höj- och sänkbart bord kan vara en bra investering då det inte tar upp mycket plats…

Att välja en ergonomisk kontorsstol kan vara en avgörande faktor för att upprätthålla en hälsosam arbetsmiljö. Men hur vet man vilken stol som passar just ens egna behov? Vad är en ergonomisk kontorsstol? En ergonomisk kontorsstol är designad för att stödja din kropp på bästa möjliga sätt medan du arbetar. Den ska vara justerbar, bekväm och främja en korrekt hållning. Några viktiga aspekter att tä…

För många av oss som spenderar långa timmar framför en datorskärm är korrekt belysning en ofta underskattad men avgörande faktor för att bibehålla en sund och produktiv arbetsmiljö. Dålig belysning kan leda till ögontrötthet, huvudvärk och en allmän känsla av obehag, vilket i sin tur kan påverka din hållning och äventyra din ergonomi. Hur påverkar belysning din ergonomi? När belysningen är otillrä…

I dagens moderna arbetsmiljöer hör vi allt oftare om stående skrivbord och deras potentiella hälsofördelar. Stående skrivbord är inte bara en trend utan kan också vara en revolutionerande förändring för din arbetsdag. I det här inlägget ska vi utforska hur stående skrivbord kan bidra till bättre hälsa, ökad produktivitet och förbättrad ergonomi. Hälsofördelar med stående skrivbord Forskning har vi…

I dagens digitala arbetsområde spenderar många människor majoriteten av sin arbetsdag framför en dator. Detta innebär ofta att vi sitter i samma position under långa tidsperioder, vilket i längden kan leda till en rad hälsoproblem och arbetsrelaterade skador såsom musarm, ryggbesvär och nackspänningar. För att motverka dessa negativa effekter är det avgörande att skapa en ergonomisk arbetsmiljö ge…

Att skapa en ergonomisk arbetsplats handlar om mer än bara att ha en bekväm kontorsstol. Det är ett helhetstänk som omfattar allt från rätt höjd på skärmen till lämpliga arbetsverktyg och till och med själva arbetsklimatet. I detta inlägget ska vi utforska hur du skapar din idealiska arbetsmiljö, för att inte bara förbättra din hälsa och välbefinnande men även din produktivitet och arbetsglädje. S…

Ergonomi på arbetsplatsen är en viktig faktor för att kunna upprätthålla en god hälsa och effektivitet i vårt arbete. Många av oss spenderar otaliga timmar framför datorn varje dag, och det är därför essentiellt att tänka på hur vår arbetsmiljö påverkar vårt välbefinnande. Ett verktyg som blivit alltmer populärt för den som vill förbättra sin arbetsstation är det justerbara skrivbordet. I det här …

Sitter du långa timmar framför datorn varje dag? Har du börjat känna av stelhet i rygg, nacke och axlar? Då kan det vara dags att överväga alternativ till den traditionella kontorsstolen. En balansboll, även känd som pilatesboll eller träningsboll, kan vara lösningen på dina problem. Varför en balansboll? Att sitta på en balansboll istället för en traditionell stol tvingar kroppen att hela tiden a…

Om du är som de flesta av oss som arbetar framför en dator hela dagen, känner du förmodligen till känslan av muskelvärk och spänningar som uppstår efter att ha suttit i samma ställning för länge. Men oroa dig inte, det finns saker du kan göra för att förebygga och lindra dessa besvär. Här kommer 10 stretchingövningar du kan göra direkt vid skrivbordet. 1. Nackstretch Sitt rakt upp i stolen med föt…

Att sitta stilla vid datorn under långa timmar kan vara skadligt för vår hälsa. Forskning har visat att det kan leda till en rad hälsoproblem som ryggont, dålig kroppshållning och hjärt-kärlsjukdomar. Men vad många inte vet är att det finns ett alternativ till den traditionella sittande arbetsstationen - att stå upp vid datorn. Här är några fördelar med att använda en höjdjusterbar skrivbord elle…

Att arbeta hemifrån har blivit allt vanligare, men det kan också innebära en ökad risk för ryggproblem. Att sitta i fel ställning under en längre tid kan leda till smärta och obehag i ryggen. Därför är det viktigt att ha rätt ställning vid hemmakontoret för att undvika ryggproblem. Här är några tips på hur du kan göra det: Stolens höjd Stolens höjd är viktig för att undvika ryggproblem. När du sit…

I dag är det faktiskt lag på att ha ett höj och sänkbart skrivbord på en kontorsarbetsplats. Att kunna höja skrivbordet för att stå vid det är en väldigt bra åtgärd för att minska sitt stillasittande. Dels är det bättre att stå än att sitta, dels är det bra att variera ställning, stå ibland, sitt ibland. Det är också en stor fördel att skrivbordet går att justera till precis den höjd du vill ha så…