Att stå upp och arbeta har blivit allt vanligare på svenska kontor, mycket tack vare höj- och sänkbara skrivbord. Men hur gör man egentligen för att få ut det mesta av stående arbete ur ett ergonomiskt perspektiv? Här får du konkreta tips för en mer hälsosam arbetsdag. Fördelar med att stå och arbeta Att byta arbetsställning mellan att sitta och stå kan minska risken för belastningsskador och bidr…

I dagens digitala arbetsmiljö spenderar många av oss stora delar av dagen framför datorn. Detta kan leda till onödig belastning på handlederna, vilket i sin tur kan orsaka obehag och i vissa fall leda till allvarliga belastningsskador som karpaltunnelsyndrom. Ett enkelt sätt att förbättra ergonomin vid skrivbordet är att använda handledsstöd. Varför använda handledsstöd? Handledsstöd är utformade …

En ergonomisk kontorsstol är en av de viktigaste investeringarna du kan göra för att förbättra din arbetsmiljö och minska risken för långsiktiga hälsoproblem. Omfattande forskning har visat att rätt sittställning kan förebygga ryggont, nackspänningar och till och med förbättra koncentrationen. I detta inlägg kommer vi att utforska varför ergonomiska kontorsstolar är avgörande och vilka faktorer du…

Att skapa en ergonomisk arbetsplats handlar inte bara om att ha rätt stolar och skrivbord. Belysningen på ditt kontor spelar en avgörande roll för att upprätthålla en hälsosam och produktiv arbetsmiljö. Dålig belysning kan leda till en rad problem som ögonbelastning, huvudvärk och trötthet, vilket i sin tur kan påverka din arbetsproduktivitet negativt. I det här inlägget kommer vi att gå igenom nå…

Att skapa en ergonomisk arbetsplats kan vara en utmaning när du har begränsat utrymme att arbeta med. Oavsett om du har ett litet hemmakontor eller delar bordet med andra, är det viktigt att tänka på ergonomi för att undvika långsiktiga hälsoproblem som ryggvärk och musarm. Här är några praktiska tips för att optimera din lilla arbetsyta med ergonomi i åtanke: Rätt stol: Investera i en ergonomis…

Ergonomiska möss har blivit en räddning för många som arbetar länge vid datorn och vill undvika musarm, ett vanligt problem bland kontorsarbetare. Musarm kan leda till smärta och obehag i underarmen, handleden och axeln, men det finns lösningar som kan hjälpa. Här kommer vi att ta en närmare titt på varför en ergonomisk mus kan vara en klok investering och hur den kan bidra till att minska risken …

I den moderna arbetsmiljön är bra ergonomi inte bara viktigt vid skrivbordet, utan även när vi transporterar våra arbetsartiklar. Väskor är en del av vår vardag, oavsett om det handlar om att bära en laptop, dokument eller andra arbetsrelaterade föremål. Att välja en ergonomisk väska kan ha stor betydelse för din rygg och nacke. Varför ergonomi är viktigt vid val av väska Att bära för tunga eller …

I en värld där vi spenderar många timmar framför datorn på jobbet är det inte konstigt att vår kropp ibland säger ifrån. För att undvika de vanligaste belastningsskadorna som nacksmärta, ryggont och musarm är det viktigt att integrera enkla ergonomiska övningar i din dag. Här är några övningar som kan hjälpa dig att behålla en god ergonomi och därmed en bättre hälsa: 1. Nacksträckning Ta en kort p…

I en värld där många av oss spenderar en betydande del av dagen vid skrivbordet, har ergonomi blivit avgörande för att upprätthålla vår hälsa. Ett ofta förbiseett men mycket viktigt hjälpmedel är underarmstöd. Det kan avsevärt minska belastningen på axlar, nacke och handleder. Varför underarmstöd? När du arbetar vid ett skrivbord, tenderar armarnas vikt att naturligt dra nedåt. Detta kan leda till…

Att ha en korrekt sittställning är avgörande för att uppnå god ergonomi på arbetsplatsen. Oavsett om du arbetar på ett kontor, hemifrån eller någon annanstans, kan en dålig sittställning leda till allvarliga hälsoproblem över tid. Här är några viktiga faktorer att tänka på för att förbättra din sittställning: Justera stolen rätt Först och främst bör din kontorsstol vara korrekt inställd för att st…