#Dator

Optimal belysning vid datorn: Så undviker du ögontrötthet och huvudvärk

Optimal belysning vid datorn: Så undviker du ögontrötthet och huvudvärk

Vi tillbringar fler och fler timmar framför datorn varje dag, både på jobbet och hemma. Detta kan orsaka visuell trötthet, som kan visa sig i form av torra ögon, huvudvärk och andra obehagliga symptom. För att undvika detta är det viktigt att tänka på hur vi belyser vårt arbetsutrymme. God belysning för att skydda dina ögon För att undvika visuellt obehag behöver du rätt sorts belysning. Här är n…

Visa hela inlägget
Optimal skärmhöjd och -avstånd - Hur du kan minimera ögonsträning vid datorarbete

Optimal skärmhöjd och -avstånd - Hur du kan minimera ögonsträning vid datorarbete

Att spendera långa timmar framför datorn är en norm för många yrkesverksamma idag. Men det kan också medföra allvarliga hälsoeffekter, speciellt på ögonen. Så, hur kan vi minimera ögonsträning vid datorarbete? En av de mest effektiva strategierna är att optimera skärmhöjd och -avstånd. I den här artikeln kommer vi att diskutera detta i detalj. Skärmhöjden Skärmhöjd refererar till positionen av din…

Visa hela inlägget
Så här kan du förhindra huvudvärk vid datorn.

Så här kan du förhindra huvudvärk vid datorn.

Har du någonsin upplevt huvudvärk efter att ha suttit vid skrivbordet och arbetat på datorn under en längre tid? Om du har det, är du inte ensam. Att tillbringa för mycket tid vid datorn kan orsaka huvudvärk och andra obehagliga symtom. Men det finns sätt att förebygga detta och här är några tips från Ergonomibloggen som kan hjälpa dig att undvika huvudvärk vid datorn. 1. Se till att din skärm är …

Visa hela inlägget
Fördelarna med att stå upp vid datorn

Fördelarna med att stå upp vid datorn

Att sitta stilla vid datorn under långa timmar kan vara skadligt för vår hälsa. Forskning har visat att det kan leda till en rad hälsoproblem som ryggont, dålig kroppshållning och hjärt-kärlsjukdomar. Men vad många inte vet är att det finns ett alternativ till den traditionella sittande arbetsstationen - att stå upp vid datorn. Här är några fördelar med att använda en höjdjusterbar skrivbord elle…

Visa hela inlägget
Rätt ställning för att undvika ryggproblem vid hemmakontoret

Rätt ställning för att undvika ryggproblem vid hemmakontoret

Att arbeta hemifrån har blivit allt vanligare, men det kan också innebära en ökad risk för ryggproblem. Att sitta i fel ställning under en längre tid kan leda till smärta och obehag i ryggen. Därför är det viktigt att ha rätt ställning vid hemmakontoret för att undvika ryggproblem. Här är några tips på hur du kan göra det: Stolens höjd Stolens höjd är viktig för att undvika ryggproblem. När du sit…

Visa hela inlägget