Stillasittande arbetsdagar är idag normen för många av oss. Vi tillbringar timmar i samma position framför våra datorer, vilket kan leda till en hel rad hälsoproblem - från ryggoch nackbesvär till en ökad risk för kroniska sjukdomar. Men det finns strategier för att minska de negativa effekterna av långa perioder av sittande, och en av dessa är konceptet av aktivt sittande. Vad är aktivt sittande?…
Visa hela inlägget
Det är ingen hemlighet att långa perioder av stillasittande arbete kan leda till olika typer av smärta, speciellt i benen. Därför kommer vi idag att prata om några enkla gångövningar som du kan göra för att lindra några av dessa obehag. Låt oss komma igång! Varför gångövningar? Först och främst, varför behöver vi gångövningar? Svaret är enkelt - de hjälper till att öka blodcirkulationen och bygga …
Visa hela inlägget
Rädda kroppen från att bli stillasittande framför datorn! Rör på dig i 5 minuter varje timme. Om du har ett stillasittande jobb och inte har någon möjlighet att stå upp och jobba så se till att du rör på dig några minuter varje timme. Det kan räcka att gå på toaletten, hämta lite vatten eller bara ställa dig upp och fuldansa lite. Du blir piggare och får igång blodcirkulationen. Det finns aktivite…
Visa hela inlägget