#Paus

Har du någonsin upplevt huvudvärk efter att ha suttit vid skrivbordet och arbetat på datorn under en längre tid? Om du har det, är du inte ensam. Att tillbringa för mycket tid vid datorn kan orsaka huvudvärk och andra obehagliga symtom. Men det finns sätt att förebygga detta och här är några tips fr…

Att arbeta hemifrån har blivit allt vanligare, men det kan också innebära en ökad risk för ryggproblem. Att sitta i fel ställning under en längre tid kan leda till smärta och obehag i ryggen. Därför är det viktigt att ha rätt ställning vid hemmakontoret för att undvika ryggproblem. Här är några tips…

En enkel men viktig ergonomisk uppgift är att ta riktiga pauser. Ställ dig upp, gå omkring, hämta en kopp kaffe. En riktig fika där du byter miljö, kroppsställning och tar en riktig paus från ditt arbete är ännu bättre. Jobbar du hemifrån så värdesätt att faktiskt ta 5 eller 10 minuter riktig rast f…

Rädda kroppen från att bli stillasittande framför datorn! Rör på dig i 5 minuter varje timme. Om du har ett stillasittande jobb och inte har någon möjlighet att stå upp och jobba så se till att du rör på dig några minuter varje timme. Det kan räcka att gå på toaletten, hämta lite vatten eller bara s…