Ta en paus och stå upp
En enkel men viktig ergonomisk uppgift är att ta riktiga pauser. Ställ dig upp, gå omkring, hämta en kopp kaffe. En riktig fika där du byter miljö, kroppsställning och tar en riktig paus från ditt arbete är ännu bättre.
Jobbar du hemifrån så värdesätt att faktiskt ta 5 eller 10 minuter riktig rast från ditt arbete. Gå omkring eller ta en kaffe eller en kopp te på ett annat ställe i bostaden, kanske på balkongen.