#balans

I dagens digitala samhälle är gränserna mellan arbete och fritid ofta suddiga, vilket kan leda till digital stress. Den här stressen kan påverka både din fysiska och mentala hälsa negativt. Hur kan du då bekämpa digital stress och skapa en hälsosam balans mellan arbete och fritid? Här är några tips och strategier för att hjälpa dig på vägen. 1. Skapa tydliga gränser Det första steget för att minsk…

Sitter du långa timmar framför datorn varje dag? Har du börjat känna av stelhet i rygg, nacke och axlar? Då kan det vara dags att överväga alternativ till den traditionella kontorsstolen. En balansboll, även känd som pilatesboll eller träningsboll, kan vara lösningen på dina problem. Varför en balansboll? Att sitta på en balansboll istället för en traditionell stol tvingar kroppen att hela tiden a…