#ryggproblem

Ryggproblem kan hindra oss från att utföra våra dagliga aktiviteter och leda till långvarig smärta. Lyckligtvis finns det övningar som kan hjälpa oss att stärka ryggen och minska risken för ryggproblem. I detta inlägg kommer vi att gå igenom sju stående övningar som du kan inkludera i din träningsrutin. Stående ryggsträckning sträcker ut och stärker de nedre ryggmusklerna. Hur man gör: Stå rakt u…

Att arbeta hemifrån har blivit allt vanligare, men det kan också innebära en ökad risk för ryggproblem. Att sitta i fel ställning under en längre tid kan leda till smärta och obehag i ryggen. Därför är det viktigt att ha rätt ställning vid hemmakontoret för att undvika ryggproblem. Här är några tips på hur du kan göra det: Stolens höjd Stolens höjd är viktig för att undvika ryggproblem. När du sit…