Massage vid problem eller förebyggande

Massage vid problem eller förebyggande

Massage kan hjälpa om du har problem med muskler, som tex stelhet eller kramp. Massage kan du använda både förebyggande och vid problem. En duktig massör kan hjälpa dig att hitta problemområden om du beskriver var du har ont.

Ofta är det nacke, axlar och rygg som behöver massage vid problem från stillasittande jobb.

Skriv en kommentar

Kiropraktor kan hjälpa vid ryggproblem

Kiropraktor kan hjälpa vid ryggproblem

Om du har problem med din kropp efter för mycket stillasittande eller felaktig belastning kan en kiropraktor kanske hjälpa till. En kiropraktor är duktig på att hitta spänningar i muskler eller nerver som är i kläm. Med stor kunskap om kroppens anatomi kan de hjälpa till att trycka loss låsningar och ge övningar för exakt ditt problem.

Visa hela inlägget
Balansbollens fördelar: Så förbättrar du din hållning och rörlighet vid skrivbordet

Balansbollens fördelar: Så förbättrar du din hållning och rörlighet vid skrivbordet

Sitter du långa timmar framför datorn varje dag? Har du börjat känna av stelhet i rygg, nacke och axlar? Då kan det vara dags att överväga alternativ till den traditionella kontorsstolen. En balansboll, även känd som pilatesboll eller träningsboll, kan vara lösningen på dina problem. Varför en balansboll? Att sitta på en balansboll istället för en traditionell stol tvingar kroppen att hela tiden a…

Visa hela inlägget
Ergonomisk arbetsstol

Ergonomisk arbetsstol

Om du arbetar mycket vid skrivbord är det viktigt att du har en bra stol. Du behöver kunna ställa in stolen just för dig och då är en stol med många inställningsmöjligheter bra. Sitthöjd, svankstöd, armstöd och nackstöd bör vara inställningsbara på en bra stol. Om du får problem med din kropp vid mycket stillasittande kan det vara värt att testa en annan modell på stol. Alla kroppar är unika och d…

Visa hela inlägget
Terminalglasögon vid datorskärmen

Terminalglasögon vid datorskärmen

Man kan tro att dålig syn bara påverkar ögonen, men dålig syn kan faktiskt skapa både huvudvärk och nackbesvär. Om man har dålig syn och måste titta på en skärm är det lätt hänt att huvudet åker fram mot skärmen, för att försöka se bättre. Det medför att nacken åker fram och att huvudet inte längre är ovanför kroppen, utan lite framför. Om huvudet inte är ovanför kroppen måste nacken hålla upp huv…

Visa hela inlägget
Så kan en ergonomisk mus minska risk för musarm och handledsskador

Så kan en ergonomisk mus minska risk för musarm och handledsskador

I vårt digitala samhälle spenderar vi mer tid än någonsin framför datorn. Detta leder till ökad risk för fysiska problem som musarm och handledsskador. En av de bästa sätten att förebygga dessa problem är att använda en ergonomisk mus. I det här inlägget kommer jag att förklara hur en sådan mus kan bidra till att minska risken för dessa skador. Vad är en ergonomisk mus? En ergonomisk mus är utform…

Visa hela inlägget
Rätt tangentbord för händerna

Rätt tangentbord för händerna

Att hitta rätt tangentbord och pekdon (mus, trackpad, penna, mm) kan vara väldigt individuellt och svårt. Du måste prova! Alla händer, armar och nackar är olika. Några generella regler som kan hjälpa dig att hitta rätt snabbare och undvika problem är: Ett lågt tangentbord minskar vinkeln för handleden och det är bättre än ett högt tangentbord Du ska arbeta så nära kroppen som möjligt, dvs musen s…

Visa hela inlägget